Как уложить спать упрямого трехлетку

В три года (с некоторыми малышами это случается немногим раньше) ребенок сильно меняется из-за наступившего периода взросления. В этом возрасте вчерашний младенец себя осознает отдельно от мамы и начинает проявлять свою самостоятельность и независимость. Кому-то из родителей везет и переходный период проявляется только чуть большей эмоциональностью, кому-то приходится столкнуться с появлением в семье самого настоящего маленького тирана, на всё отвечающего “нет” и проверяющего границы дозволенного.

Регресс сна - одно из проявлений периода взросления. “Симптоматика” очевидна: протесты перед укладыванием на дневной сон либо отказ от него, ночные страхи с попытками перебраться в родительскую постель по ночам, хотя до этого малыш спокойно спал в своей кроватке. Как уложить спать упрямую трехлетку и чем можно помочь ребенку в этом возрасте?

• Прежде всего, постарайтесь как можно дольше сохранить дневной сон, так необходимый ребенку для полноценного развития и здорового роста. Если ребенок перестает спать днем, это обязательно отразится на его поведении ночью. Чтобы помочь малышу уснуть, проветривайте помещение перед сном, поддерживайте комфортную температуру и обеспечьте максимальное затемнение комнаты.
  
  
• Планируйте день так, чтобы наиболее активные мероприятия приходились на первую половину. Загружать ребенка занятиями и кружками также стоит в утренние часы, поскольку незрелому мозгу необходимо время для усвоения информации и отработки новых навыков, что и происходит во время дневного сна.
  
  
• Соблюдайте режим дня. Даже, если подросший малыш будет утверждать, что не устал и хочет еще поиграть, не поддавайтесь уговорам. В три года ребенок умеет успешно маскировать симптомы усталости, ведь игры с папой и мамой куда веселее укладываний на ночь. Оптимальное время для отхода ко сну - 20 часов. 
  
  
• При отсутствии дневного сна, постарайтесь максимально снизить активность ребенка: почитайте, порисуйте вместе, пособирайте паззлы, словом, обеспечьте малышу время спокойного отдыха. В этот период показано всё, что позволит удержать ребенка на месте, и переключить его внимание.

• Придумайте свои ритуалы перед сном. В три года уже не так актуальны укладывания на сон игрушек, но поцелуи, обнимашки и колыбельные мамы не потеряют актуальности  еще длительное время. Хорошее решение - терапевтические сказки. Малышам, которые боятся темноты и не могут самостоятельно справиться со страхом одиночества, подобные сказки, придуманные мамой или папой, где героем является сам ребенок, станут отличным помощником.
  
  
• Не забудьте о системе поощрений. Три года - тот возраст, когда малыши хорошо понимают и принимают правила. Нарисуйте вместе с ребенком плакат, на котором обозначьте как вы будете проводить время перед сном: почистить зубы, умыться, надеть пижаму, почитать сказку, выключить свет, закрыть глазки и заснуть. Перед укладыванием напоминайте ребенку о правилах сна и поощряйте его, когда они соблюдаются. Поощрение может быть любым: от похода в центр развлечений, зоопарк, игровую площадку до покупки маленьких, но приятных малышу мелочей. Не забывайте хвалить ребенка за то, что правила выполняются, и почаще говорите, что благодаря сну у него есть много сил, чтобы бегать и играть.
  
  

• Обязательно организуйте активное время. В этом возрасте дети не сидят на месте, стоят на ушах и не стоит у них отбирать возможность выплеснуть всю накопившуюся энергию. Позвольте малышу прыгать, бегать. Это позволит ребенку быстрее уйти на ночной сон. 
  
  
• И, наконец, обозначьте границы: ребенок - родитель. Дети, активно познающие мир и испытывающие на прочность нервы родителей, должны понимать границы дозволенного. Чувствовать себя защищенным ребенок любого возраста может только, если родитель четко обозначил положение каждого из членов семьи в семейной системе и сам следует этим правилам, не меняя их.

Как всё это связано с ребенком и с нежеланием укладываться спать?

Пока ребенок находится в стадии взросления, решения за него принимают родители, т.е. когда малышу надо пойти спать, скажут родители, а не ребенок решит это за них. В возрасте трех лет, когда случается первый кризис, малыши, как уже было сказано, неплохо маскируют усталость и ожидать от них фразы “Пойдем спать, я устал” практически бесполезно. Именно поэтому необходима последовательность действий и терпение, поскольку дети растут очень быстро и совсем скоро период, когда дочка или сын отказывались идти спать, закончится.

Помните, что с "великим нехочухой" сталкивается каждый второй родитель, и ничего страшного в детских кризисах нет. Все перечисленные способы рабочие, проверены на наших детях и детях друзей. Берите на карандаш, #живитевстилебарduck и да пребудет с вашими детьми спокойный дневной и ночной сон.